Gerascophobia, Ketika Bertambahnya Usia Menjadi Sebuah Phobia

Pernahkah kamu memiliki 1 atau 2 helai uban dan rasanya langsung panik ketakutan? Atau, pernahkah kamu memiliki keriput kecil diarea mata hingga rasanya langsung panik ingin menyembunyikannya? Well, sebenarnya wajar banget kok untuk sedikit kesal ketika kita mengalami “penuaan” secara perlahan-lahan.

Namun, jika imperfetion ini datang secara berlebihan dan menimbulkan cemas, kepanikan yang luar biasa, apalagi obsesi untuk menghilangkannya, bisa jadi kamu sedang mengalami gerascophobia, atau phobia terhadap proses penuaan diri. 

Wajarnya banget sebagai manusia kita mengalami proses penuaan yang gak bisa kita hentikan. Karena.. Ya, kita adalah manusia yang sudah pasti akan menua. Hal yang nggak realistis ini seringkali membuat seseorang dengan gerascophobia semakin lama semakin sibuk menutupi imperfection yang dimilikinya. 

Mungkin, diawal kecemasannya akan tertutupi dengan skincare biasa. Kemudian, merasa tidak cukup, maka ditambah dengan treatment botox, masih nggak puas lagi, pasti ingin yang lebih terus menerus. 

Hal ini terus saja bertambah hingga membuat frustasi orang-orang dengan gerascophobia. 

BACA JUGA: Takut Akan Menikah, Apakah Aku Mengalami Gamophobia?

Cara Menghindari Gerascophobia

1. Lihatlah Cantik dan Indahnya Dirimu, Selain dari Penampilan

Indah dan cantik nggak cuma bisa didefinisikan dengan penampilan bisa juga dengan sikap yang lembut humoris penyabar atau kepintaran yang dimiliki seseorang

2. Berhenti Melihat Iklan dan Hal-hal yang Nggak Real Lainnya

Kadang-kadang banyak juga iklan atau influencer yang rasanya nggak realistis banget dalam mempromosikan produknya. Apalagi jika berhubungan tentang proses penuaan. Balik lagi sih, sebenarnya menua itu hal yang wajar dan gak bisa kita hentikan. Kita kan bukan vampir, hii

3. Jangan Lupakan Gaya Hidup dan Kebutuhan Gizi yang Baik

Lebih baik mencegah daripada mengobati ini maksudnya daripada kita sibuk mencari cara menutupi imperfect dari proses penuaan tapi kita bisa mencegahnya seperti makan buah-buahan yang segar makan sayuran dengan jumlah porsi yang seimbang tidak terlalu banyak minum kafein dan menjaga makan dan pola tidur dengan baik hal ini bisa bikin kulit atau penampilan kita jadi lebih fresh nggak kelihatan tua atau lelah gitu!

4. Belajar Kembali untuk Menyayangi Diri

Terimalah perubahan yang terjadi secara perlahan-lahan terima semua perubahan yang ada dan terima Bagaimana kamu telah melalui banyak hal kalau memang semua tanda penuaan itu sudah terjadi

BACA JUGA: Trauma Akan Pengabaian dan Ditinggal

Nah harapannya sih kedepannya nggak ada lagi ya diantara kita yang merasakan gerascophobia ini. Sebab yang namanya manusia wajar banget untuk bertambahnya usia dan mulai memiliki imperfection pada penampilan. Jangan lupa juga bahwa kerutan juga bisa tampak cantik kok, misalnya dengan menilai diri dengan lebih baik, percaya diri, dan menjadi pendengar yang baik ya! 

Kalau kamu ada masalah dengan gerascophobia atau masalah kepercayaan diri lainnya, kamu bisa mengambil satu sesi konseling dengan psikolog ibunda.id ya! 

sumber: psychreg.org