Kenapa Harus Memilih Hipnoterapi?

Pengalaman traumatis atau luka emosional akan memicu otak menyembunyikan memori menyakitkan dan emosi di alam bawah sadar untuk menghindari trigger dan terbukanya kembali luka emosional. 

Otak secara otomatis melakukannya sebagai tindakan melindungi diri dari rasa sakit. Tapi, juga berdampak pada menghambat proses pemulihan karena tidak dapat menemukan akar permasalahan sepenuhnya. Mempertimbangkan hal tersebut, hipnoterapi sangat tepat dipilih sebagai solusi dari permasalahan kesehatan mental, seperti: 

1. Gangguan Kecemasan dan Fobia

Hipnoterapi memungkinkan psikolog merubah pola pikir negatif atau keyakinan irasional dengan pola pikir yang lebih positif dan rasional. Sehingga, seseorang dapat lebih tenang, lebih mampu mengelola, dan memproses perasaan takut atau cemas secara langsung

BACA JUGA: Awas, Kenali Berbagai Tipe Gangguan Kecemasan

2. Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)

International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis menemukan bahwa hipnoterapi dapat mengurangi gejala PTSD dibandingkan hanya melalui konsumsi obat-obatan 

3. Insomnia atau Hipersomnia

Complementary Therapies in Medicine menjelaskan fakta hipnoterapi dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga meningkatkan kualitas tidur pada seseorang yang mengalami insomnia atau hipersomnia

4. Gangguan Makan

Hipnoterapi berdasarkan International Journal of Eating Disorder terbukti membantu menurunkan gangguan makan sehingga seseorang lebih mampu mengontrol kebiasaan makan, mengurangi dorongan makan berlebihan, dan mengembangkan pola makan lebih sehat

5. Depresi

Journal of Affective Disorder menemukan bahwa melakukan hipnoterapi dapat membantu meringankan depresi ringan hingga sedang dengan menurunkan gejala sebesar 44%

BACA JUGA: Ancaman Tersembunyi di Balik Depresi

Apabila yang kamu khawatirkan adalah kehilangan kendali atas dirimu selama proses hipnoterapi, maka pemikiran ini adalah sebuah kesalahan. Seseorang akan tetap memegang kendali dan tidak akan ada siapapun yang bisa memaksa melakukan sesuatu yang bertentangan dengan keinginanmu.

Tertarik mencoba atau memperoleh informasi lengkap tentang hipnoterapi? Selengkapnya tentang hipnoterapi ataupun penjadwalan sesi dapat kamu akses melalui link berikut ya!  

Referensi

• Complementary Therapies in Medicine

• International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis

• International Journal of Eating Disorder

• Journal of Affective Disorder

• PositivePsychology.com

• Royal College of Psychiatrists

• Verywellmind