Langkah Tepat Jika Seseorang Mengalami Pelecehan Seksual

Pelecehan seksual selalu menjadi momok yang menyeramkan bagi semua orang khususnya wanita. Rasa malu, cemas, bersalah, hingga gejala depresi lainnya pun kerap kali ikut menghantui seseorang penyintas pelecehan seksual.

Hal yang perlu dilakukan penyintas pelecehan seksual

Langkah pertama dalam mengatasi pelecehan seksual adalah sadar bahwa peristiwa pelecehan baru saja terjadi. Sebab, pelecehan seksual adalah masalah serius yang diatur oleh undang-undang. 

Setelah awareness yang tinggi, diperlukan juga proses panjang dengan beberapa step yang perlu dilakukan

1. Mulai menerima apa yang terjadi

Validasi, terima, dan maafkan apa yang terjadi. Paham banget kalau nggak mudah, namun hal ini penting untuk pertama dilakukan. Jangan memendam rasa sakit hati dan kemarahan yang muncul. Kamu bisa menuliskannya di jurnal rahasiamu agar diawal-awal terasa menenangkan.

2. Bicarakan dengan seseorang, jika kamu sudah siap

Tentukan sahabat, keluarga, atau siapapun yang rasanya bisa menjadi tempatmu bercerita. Pilihlah dia yang biasa menghargai perasaan dan perspektifmu. Kalau mungkin terlalu berat untu bercerita pada seseorang yang kamu kenal, kamu bisa menemukan support grup sesama penyintas secara online atau offline.

3. Berhenti menyalahkan dirimu sendiri

Menjelajahi berbagai emosi yang hadir memang perlu dilakukan. Namun, jika emosi yang hadir memunculkan rasa bersalah, kamu perlu menanamkan ke dirimu sendiri bahwa kamu nggak melakukan kesalahan apapun. Jika tiba-tiba trigger memori buruk datang, kamu bisa menuliskan 10 hal baik yang kamu miliki saat ini. Harapannya, journaling bisa membuatmu merasa lebih baik lagi.

BACA JUGA: Dibalik Seseorang yang Over-Independent

Lakukan ini jika orang terdekatmu yang mengalami pelecehan

• Berusaha untuk tidak memperbaiki apapun, kecuali berusaha ada didekatnya
• Berikan mereka ruang jika mereka memang belum siap bercerita
• Dukung keputusannya selama hal itu baik untuknya
• Biarkan mereka sembuh dengan kecepatannya sendiri

Hotline Kekerasan Seksual

Kalau kamu bingung harus bercerita kemana, atau kalau kamu nggak tau bagaimana cara menemani seseorang dengan penyintas kekerasan seksual, kamu bisa hubungi hotline berikut untuk membantumu atau seseorang yang kamu kenal sesaat setelah mengalami kekerasan seksual

1.Call Center Kemen KPPA  08111-129-129 

2. Komnas Perempuan pengaduan@komnasperempuan.go.id 

3. Komnas HAM pengaduan.komnasham.go.id atau 08111129129. 

4. Lembaga Perlindungan Saksi dan Korban (LPSK) di 148

5. Konseling gratis kolaborasi antara KawanPuanxIbunda.id khusus Perempuan Penyintas Kekerasan Seksual daftar di: bit.ly/KawanPuan

Butuh seseorang untuk berbicara? Psikolog ibunda.id ada untuk kamu. Klik disini untuk konseling sekarang untuk tatap muka di Jakarta atau Bandung.

BACA JUGA: Perasaan yang Wajar Muncul Saat Patah Hati

sumber: verywellmind