Post Graduation Blues: Rasa Putus Asa Usai Kelulusan

Saat masih menjadi mahasiswa kita mungkin merasa akan sangat menyenangkan usai tuntas dari kuliah. Harapannya bisa melanjutkan studi sembari berlibur ke luar negeri, serta bekerja dan memiliki penghasilan sendiri, atau sekecil bebas dari tanggungan tugas perkuliahan.

Tapi, faktanya bagi fresh graduate kehidupan setelah kuliah justru lebih sulit. Semua tidak seindah yang kita bayangkan. Sebagian dari kita justru mengalami:

1. Kebingungan untuk merencanakan karir.

2. Sulitnya mendapat pekerjaan sesuai keinginan.

3. Kegagalan mengikuti seleksi sekolah lanjutan atau beasiswa.

Hal ini kemudian membuat kita terjebak dalam perasaan insecure, cemas, dan tidak berharga. Hal ini umumnya disebut juga dengan Post Graduation Blues.

Beberapa Tanda Jika Kamu Mengalami Post Graduation Blues

1. Merasa bersalah dan membenci diri sendiri

Kita mungkin akan mulai menyesali waktu yang kita habiskan saat di perguruan tinggi dulu. Seperti tidak mengikuti aktivitas seperti magang atau tidak belajar seserius mungkin. 

2. Rasa insecure terhadap pencapaian teman lain

Kita mungkin merasa tidak percaya diri dan mulai merasa tidak adil sebab orang lain mendapatkan posisi yang kita mau.  

3. Merasa putus asa dengan impian di masa depan

Saat menggunakan media sosial mungkin memberi kesan bahwa semua teman sekelas kita melakukan kesibukannya usai lulus kuliah dengan luar biasa. Sehingga membuat kita merasa semakin terpuruk dan putus asa. 

BACA JUGA: Sering Overthinking? Ini Cara Mengatasinya!

4. Kehilangan motivasi

Kita juga mungkin sulit untuk bergerak maju karena seolah semua jalan di depan tampak penuh dengan lubang dan tikungan tajam. Sehingga kita kesulitan mendorong diri sendiri untuk mengirimkan berkas lamaran kerja. 

5. Tidak ingin mengurus diri sendiri

Kita mungkin mulai tidak mengontrol atau memperhatikan aktivitas kecil, seperti makan atau tidur. Seperti terus-menerus lapar atau justru malas untuk mengonsumsi apapun. Siklus tidur kita juga mungkin menjadi tidak teratur sehingga kita terus menerus merasa lelah atau kesulitan untuk tidur. 

6. Brain fog

Brain fog ditandai dengan:

1. Sulitnya fokus pada aktivitas yang kita kerjakan

2. Mudahnya kita lupa akan hal-hal sederhana seperti letak kunci.

3. Sulitnya mengambil keputusan kecil, seperti apa yang harus dimakan. 

Alasan Kamu Perlu Mewajari Fase Ini

Tidak semua orang yang lulus dari kuliah akan siap menghadapinya. Hal ini juga merupakan fase transisi yang menuntut kita untuk mampu beradaptasi. 

Pada fase ini kita akan menanggung banyak sekali tuntutan dan ekspektasi yang terkadang secara realistis tidak dapat kita capai sebagai fresh graduate. Misalnya, mampu mendapatkan pekerjaan dengan gaji besar.

Oleh sebab itu, sebetulnya sangat wajar jika kita sering merasa cemas, stres, dan putus asa saat melaluinya.

BACA JUGA: Sering Tiba-Tiba Nggak Bisa Ngontrol Emosi, Aku Ini Lagi Kenapa Sih?

Cara Keluar dari Fase Ini

Lakukan beberapa hal ini ya!

1. Kamu juga perlu sadar jika tidak semua hal akan berjalan mulus sesuai yang kita harapkan. 

2. Tidak semua ucapan orang lain juga perlu kamu dengarkan. Sebab hanya kamu yang tau prosesmu. 

3. Terima apapun kelalaian atau kesalahan di masa lalu dan mulai maafkan diri sendiri. 

4. Terakhir, jangan lupa berterima kasih pada diri sendiri karena mampu bertahan hingga saat ini.

Kamu juga bisa melakukan hal-hal ini

1. Lakukan hobi atau aktivitas kecil secara teratur.

2. Mulai hubungi teman teman lama agar tidak merasa terisolasi.

3. Manfaatkan jaringan alumni untuk membantumu meraih impian.

Kamu belum gagal dan belum terlambat untuk memulai lagi. Jadi jangan menyerah ya!

Kalau bingung kamu bisa coba mentoring tentang cara untuk hadapin kondisi ini di kelas online Insight Me yang berjudul “Sukses Lewati Quarter Life Crisis Happy”.

Mau kepoin kelasnya bisa langsung ke website insightme.id ya!

Referensi:

Healthline