Tips Berbicara Pada Orang Tua Bahwa Kita Butuh Bertemu Psikolog

Banyak orang yang membutuhkan bantuan profesional namun terhambat segi biaya, sehingga butuh bantuan finansial dari orang tua. Namun, sayangnya berbicara pada orang tua apabila kita membutuhkan bantuan profesional bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. 

Ada banyak rasa cemas, takut, dan kekhawatiran. Alasannya, tidak lain adalah karena takut respon yang diberikan orang tua justru menyudutkan dan menganggap gangguan psikologis tidak nyata, tabu, atau sesuatu yang berlebihan.

Jika kamu bingung harus memulainya dari mana dan apa saja yang perlu kamu persiapkan, ikuti panduan berikut ini ya!

1. Hal pertama yang perlu kita lakukan adalah menanyakan hal-hal berikut ini pada diri sendiri.

1. Mengapa hal ini perlu aku lakukan? 

2. Apakah harus dilakukan sekarang? 

3. Apa yang aku harapkan setelahnya?

Pertanyaan tersebut dimaksudkan untuk membuatmu yakin bahwa keputusan untuk berbicara pada orang tua adalah hal terbaik yang bisa kamu lakukan untuk pulih dari masalah kesehatan mentalmu.

BACA JUGA: Kenapa sesi konseling nggak cukup dilakukan sekali?

2. Jika kamu sudah yakin dengan jawabanmu, maka kamu bisa untuk mulai merencanakan bagaimana cara berbicara dengan orang tuamu. 

Ikuti langkah ini ya!

1. Tulis apa saja yang ingin kamu katakan. 

Gunakan kalimat yang jelas dan sederhana, misalnya: 

“Ayah, Ibu, akhir-akhir ini aku sedang kesulitan untuk …., sehingga menyebabkan aku ….. Aku merasa membutuhkan lebih banyak bantuan dari profesional. Bisakah kalian membantuku?”

2. Pilih media komunikasinya

Apakah kamu ingin menyampaikannya secara langsung atau tidak langsung? Kamu memiliki banyak opsi kok, termasuk menyampaikannya melalui pesan atau panggilan telepon. 

3. Selanjutnya coba latih dan persiapkan diri

Jika kamu ingin menyampaikannya secara langsung, cobalah untuk melatihnya dulu ya. Duduk dan bayangkan jika orang tuamu ada di depanmu. Kemudian mulai sampaikan satu persatu hal yang ingin kamu bicarakan dengan mereka.

4. Pilih waktu yang tepat untuk menyampaikannya

Usahakan dan pastikan mereka tidak sedang mengalami stres sebelum mengajak mereka berbicara ya. Supaya pembicaraan akan berjalan lebih tenang.

BACA JUGA: Alasan Seseorang Sembunyikan Depresi dari Orang Terdekat

Saat berbicara pada orang tua, mungkin respon berupa kaget atau tidak percaya ditunjukkan oleh mereka. Namun, hindari untuk meresponnya secara emosional ya, agar proses komunikasi berjalan dengan baik.

Perhatikan beberapa tips berikut ini saat berbicara dengan orang tua:

1. Tetap tunjukkan rasa hormat pada orang tua.

    

2. Bicarakan dengan menunjukkan keseriusan jika kamu benar-benar mengalami kondisi tersebut. 

   
   

3. Hindari pembicaraan yang tidak produktif yang membuat situasi menjadi emosional (mis. berfokus menyalahkan orang tua). 

   
   

4. Libatkan mereka dalam pengambilan keputusan tentang apa yang kamu butuhkan.

   
   

Saat orang tua mulai menerima kondisimu, mereka mungkin akan tersinggung dan mengkhawatirkan banyak hal. Oleh sebab itu, kamu perlu persiapkan hal-hal berikut ini agar arah komunikasi tetap terjaga.

1. Alasan mengapa kamu butuh bertemu profesional dan tidak cukup hanya berbicara dengan orang terdekat. 

   
   

2. Besar biaya yang akan dibutuhkan, pastikan kamu sudah menggali banyak informasi tentang hal ini ya. 

Opsi yang kamu punya ngga hanya datang secara langsung kok, kamu juga bisa melakukan konseling secara online di ibunda.id.

Selain itu, kamu juga bisa ikuti kelas online bersama psikolog atau psikiater di Insight Me untuk memahami dan mengatasi masalah kesehatan mentalmu.

Ada banyak kelas online yang bisa kamu pilih, klik disini ya untuk informasi lengkapnya!

Referensi:

Medical News Today